वयोवृद्धांमधील कमकुवतपणा कधीकधी वजन कमी म्हणून मानला जातो, ज्यात स्नायूंच्या वस्तुमानाचा तोटा होतो, वयानुसार, परंतु नवीन संशोधनात असे सूचित होते की वजन वाढणे देखील या स्थितीत भूमिका बजावू शकते.
बीएमजे ओपन या जर्नलमध्ये 23 जानेवारी रोजी प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासानुसार, नॉर्वेच्या संशोधकांना असे आढळले की मध्यम वयात जास्त वजन असलेल्या लोकांना (बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) किंवा कंबरच्या परिघाद्वारे मोजले जाते) प्रथम स्थानावर कमकुवत किंवा दुर्बलतेचा धोका असतो. 21 वर्षांनंतर.
“नाजूकपणा हा आपल्या स्वत: च्या अटींवर यशस्वी वृद्धत्व आणि वृद्धत्वासाठी एक शक्तिशाली अडथळा आहे,” असे बफेलो येथील विद्यापीठाचे फिजिओलॉजिस्ट आणि सहाय्यक प्राध्यापक पीएच.डी. निखिल साचिदानंद म्हणाले, जे नवीन अभ्यासात सामील नव्हते.
दुर्बल वृद्ध लोकांना धबधबे आणि जखम, रुग्णालयात दाखल आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो, असे ते म्हणाले.
याव्यतिरिक्त, ते म्हणतात की, वृद्ध लोकांमध्ये ब्रेकडाउन होण्याची शक्यता जास्त आहे ज्यामुळे स्वातंत्र्य कमी होते आणि दीर्घकालीन काळजी घेण्याच्या सुविधेमध्ये ठेवण्याची आवश्यकता आहे.
नवीन अभ्यासाचे निकाल मागील दीर्घकालीन अभ्यासाशी सुसंगत आहेत ज्यांना नंतरच्या आयुष्यात मिडलाइफ लठ्ठपणा आणि प्री-थकवा दरम्यान एक संबंध आढळला आहे.
अभ्यासाच्या कालावधीत सहभागींच्या जीवनशैली, आहार, सवयी आणि मैत्रीमधील बदलांचा मागोवाही संशोधकांनी केला नाही ज्यामुळे त्यांच्या दुर्बलतेच्या जोखमीवर परिणाम होऊ शकतो.
परंतु लेखक लिहितात की, या अभ्यासाचे निकाल "वृद्धावस्थेतील दुर्बलतेचा धोका कमी करण्यासाठी" वयस्क संपूर्ण बीएमआय आणि [कंबरचा परिघ] नियमितपणे मूल्यांकन करणे आणि त्यांचे देखरेख करण्याचे महत्त्व दर्शवितात. "
हा अभ्यास 1994 ते 2015 दरम्यान नॉर्वेच्या ट्रॉम्स, 45 आणि त्यापेक्षा जास्त वयाच्या 45,500 पेक्षा जास्त रहिवाशांच्या सर्वेक्षण आकडेवारीवर आधारित आहे.
प्रत्येक सर्वेक्षणासाठी, सहभागींची उंची आणि वजन मोजले गेले. हे बीएमआयची गणना करण्यासाठी वापरले जाते, जे वजन श्रेणींचे स्क्रीनिंग साधन आहे ज्यामुळे आरोग्याच्या समस्या उद्भवू शकतात. उच्च बीएमआय नेहमीच शरीराच्या चरबीची पातळी उच्च दर्शवित नाही.
काही सर्वेक्षणांमध्ये सहभागींचा कंबर परिघ देखील मोजला गेला, ज्याचा उपयोग पोटातील चरबीचा अंदाज लावण्यासाठी केला जात असे.
याव्यतिरिक्त, संशोधकांनी खालील निकषांवर आधारित कमकुवतपणाची व्याख्या केली: नकळत वजन कमी होणे, वाया घालवणे, कमकुवत पकड सामर्थ्य, हळू चालण्याची गती आणि शारीरिक क्रियाकलापांची निम्न पातळी.
यापैकी कमीतकमी तीन निकषांच्या उपस्थितीमुळे फ्रेलिटीचे वैशिष्ट्य आहे, तर नाजूकपणाचे एक किंवा दोन आहेत.
शेवटच्या पाठपुरावा भेटीमध्ये केवळ 1% सहभागी कमकुवत असल्याने, संशोधकांनी या लोकांना पूर्वी कमकुवत असलेल्या 28% लोकांसह गटबद्ध केले.
विश्लेषणामध्ये असे आढळले आहे की मध्यम वयात लठ्ठपणा असलेले लोक (उच्च बीएमआयने दर्शविल्याप्रमाणे) सामान्य बीएमआय असलेल्या लोकांच्या तुलनेत 21 वर्षांच्या तुलनेत 21 वर्षांच्या तुलनेत 2.5 पट जास्त त्रास सहन करावा लागला.
याव्यतिरिक्त, सामान्य कंबर परिघ असलेल्या लोकांच्या तुलनेत माफक प्रमाणात उच्च किंवा उच्च कंबर परिघ असलेल्या लोकांच्या शेवटच्या परीक्षेत प्रीफ्रास्टिलिझम/कमकुवतपणा होण्याची शक्यता दुप्पट होती.
संशोधकांना असेही आढळले आहे की जर या काळात लोकांचे वजन वाढले असेल किंवा कंबरचा परिघ वाढला असेल तर अभ्यासाच्या कालावधीच्या शेवटी ते कमकुवत होण्याची शक्यता जास्त आहे.
सॅचिदानंद म्हणाले की, अभ्यासानुसार लवकर निरोगी जीवनशैली निवडी यशस्वी वृद्धत्वात योगदान देऊ शकतात याचा अतिरिक्त पुरावा प्रदान करतो.
ते म्हणाले, “या अभ्यासाने आम्हाला आठवण करून दिली पाहिजे की लवकर वयातच लठ्ठपणाचे वाढत्या नकारात्मक परिणाम गंभीर आहेत,” ते म्हणाले, “आणि वृद्ध प्रौढांच्या एकूण आरोग्य, कार्यक्षमता आणि जीवनशैलीवर लक्षणीय परिणाम होईल.”
कॅलिफोर्नियाच्या सांता मोनिका येथील प्रोव्हिडन्स सेंट जॉन्स मेडिकल सेंटरचे कौटुंबिक औषध डॉक्टर डॉ. डेव्हिड कटलर म्हणाले की, अभ्यासाची एक उणीव म्हणजे संशोधकांनी अशक्तपणाच्या शारीरिक बाबींवर लक्ष केंद्रित केले.
उलटपक्षी, “बहुतेक लोकांना शारीरिक आणि संज्ञानात्मक कार्यात बिघाड म्हणून कमकुवतपणा जाणवेल,” तो म्हणाला.
या अभ्यासामध्ये संशोधकांनी वापरलेले शारीरिक निकष इतर अभ्यासांमध्ये लागू केले गेले आहेत, परंतु काही संशोधकांनी संज्ञानात्मक, सामाजिक आणि मानसिक पैलू यासारख्या कमकुवतपणाच्या इतर बाबींचे स्पष्टीकरण देण्याचा प्रयत्न केला आहे.
याव्यतिरिक्त, नवीन अभ्यासातील सहभागींनी थकवा, शारीरिक निष्क्रियता आणि अनपेक्षित वजन कमी होणे यासारख्या दुर्बलतेचे काही संकेतक दिले, याचा अर्थ ते तितके अचूक असू शकत नाहीत, असे कटलर म्हणाले.
कटलरने नमूद केलेली आणखी एक मर्यादा अशी होती की शेवटच्या पाठपुरावा भेटीपूर्वी काही लोक अभ्यासातून बाहेर पडले. संशोधकांना असे आढळले की हे लोक वृद्ध, अधिक लठ्ठपणा आहेत आणि अशक्तपणासाठी इतर जोखीम घटक आहेत.
तथापि, अभ्यासाच्या सुरूवातीस जेव्हा संशोधकांनी 60 पेक्षा जास्त लोकांना वगळले तेव्हा निकाल समान होते.
पूर्वीच्या अभ्यासानुसार कमी वजनाच्या महिलांमध्ये दुर्बलतेचा धोका वाढला आहे, परंतु नवीन अभ्यासात संशोधकांना या दुव्याची चाचणी घेण्यासाठी फारच कमी वजन असलेल्या लोकांचा समावेश आहे.
अभ्यासाचे निरीक्षणाचे स्वरूप असूनही, संशोधक त्यांच्या निष्कर्षांसाठी अनेक संभाव्य जैविक यंत्रणा देतात.
शरीराच्या चरबीमध्ये वाढ झाल्याने शरीरात जळजळ होऊ शकते, जे अशक्तपणाशी देखील संबंधित आहे. त्यांनी लिहिले की स्नायूंच्या तंतूंमध्ये चरबीची साठवण केल्यामुळे स्नायूंची शक्ती कमी होऊ शकते.
फाउंटेन व्हॅली, कॅलिफोर्निया येथील ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर येथील मेमोरियलकेअर बॅरिएट्रिक सर्जरी सेंटरचे बॅरिएट्रिक सर्जन आणि वैद्यकीय संचालक डॉ. मीर अली म्हणतात की लठ्ठपणा नंतरच्या आयुष्यात इतर मार्गांनी कार्य करते.
ते म्हणतात, “माझ्या लठ्ठ रूग्णांमध्ये अधिक संयुक्त आणि मागच्या समस्या असतात. "याचा परिणाम त्यांच्या गतिशीलतेवर आणि त्यांच्या वयानुसार सभ्य जीवन जगण्याच्या क्षमतेवर होतो."
अशक्तपणा हा वृद्धत्वाशी कसा तरी जोडला गेला आहे, परंतु सॅचिदानंद म्हणाले की प्रत्येक वयस्क व्यक्ती कमकुवत होत नाही हे लक्षात ठेवणे महत्वाचे आहे.
याव्यतिरिक्त, “जरी अशक्तपणाची मूलभूत यंत्रणा अत्यंत जटिल आणि बहुआयामी आहेत, परंतु अशक्तपणास कारणीभूत ठरणार्‍या अनेक घटकांवर आपले काही नियंत्रण आहे,” तो म्हणाला.
जीवनशैली निवडी, जसे की नियमित शारीरिक क्रियाकलाप, निरोगी खाणे, योग्य झोपेची स्वच्छता आणि तणाव व्यवस्थापन, वयस्कतेत वजन वाढवते, असे ते म्हणतात.
ते म्हणाले, “लठ्ठपणाला कारणीभूत ठरणारे अनेक घटक आहेत,” अनुवांशिक, हार्मोन्स, दर्जेदार अन्नाचा प्रवेश आणि एखाद्या व्यक्तीचे शिक्षण, उत्पन्न आणि व्यवसाय यासह ते म्हणाले.
कटलरला अभ्यासाच्या मर्यादांविषयी काही चिंता होती, परंतु ते म्हणाले की या अभ्यासानुसार डॉक्टर, रूग्ण आणि जनतेला कमकुवतपणाची जाणीव असणे आवश्यक आहे.
“खरं तर, अशक्तपणाचा सामना कसा करावा हे आम्हाला माहित नाही. हे कसे प्रतिबंधित करावे हे आम्हाला अपरिहार्यपणे माहित नाही. पण आम्हाला त्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे, ”तो म्हणाला.
वृद्धत्वाच्या लोकसंख्येनुसार असुरक्षिततेबद्दल जागरूकता वाढवणे हे महत्वाचे आहे, असे साचिदानंद म्हणाले.
ते म्हणाले, “जसजसे आपला जागतिक समाज वेगाने वय वाढत जाईल आणि आपले सरासरी आयुर्मान वाढत आहे, तसतसे आपल्याला दुर्बलतेच्या मूलभूत यंत्रणा चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याची गरज भासली आहे,” ते म्हणाले, “आणि दुर्बलता सिंड्रोम रोखण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आणि व्यवस्थापकीय रणनीती विकसित करतात.”
आमचे तज्ञ सतत आरोग्य आणि निरोगीपणाचे निरीक्षण करीत असतात आणि नवीन माहिती उपलब्ध झाल्यामुळे आमचे लेख अद्यतनित करतात.
रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेनची पातळी सोडल्यास वजन वाढू शकते आणि ते कसे बंद करावे हे शोधा.
जर आपल्या डॉक्टरांनी अँटीडिप्रेससन्ट्स लिहून दिले असतील तर या औषधांचे आपल्या मानसिक आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत. पण हे आपल्याला काळजी करण्यापासून रोखत नाही…
झोपेचा अभाव आपल्या वजनासह आपल्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो. झोपेच्या सवयी आपल्या वजन आणि झोपेच्या क्षमतेवर कसा परिणाम करू शकतात हे शोधा…
फ्लॅक्ससीड त्याच्या अद्वितीय पौष्टिक गुणधर्मांमुळे वजन कमी करण्यासाठी फायदेशीर आहे. त्यांचे वास्तविक फायदे आहेत, ते जादूई नाहीत…
ओझेम्पिक लोकांना वजन कमी करण्यात मदत करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते. तथापि, लोक चेहर्याचे वजन कमी करणे खूप सामान्य आहे, ज्यामुळे कारणीभूत असू शकते…
लेप्रोस्कोपिक गॅस्ट्रिक बँडिंग आपण खाऊ शकता त्या प्रमाणात मर्यादित करते. लॅप शस्त्रक्रिया ही सर्वात कमी आक्रमक बॅरिएट्रिक प्रक्रियेपैकी एक आहे.
संशोधकांचा असा दावा आहे की बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रिया कर्करोग आणि मधुमेहासह सर्व कारण मृत्यू कमी करते.
२०० 2008 मध्ये लॉन्च झाल्यापासून, नूम डाएट (नूम) द्रुतगतीने सर्वात लोकप्रिय आहारांपैकी एक बनला आहे. नूम प्रयत्न करण्यासारखे आहे की नाही ते पाहूया…
वजन कमी करण्याचे अ‍ॅप्स कॅलरीचे सेवन आणि व्यायामासारख्या जीवनशैलीच्या सवयींचा मागोवा घेण्यास मदत करू शकतात. हे वजन कमी करण्याचा सर्वोत्तम अॅप आहे.