वयोवृद्ध लोकांमध्ये अशक्तपणा हा काहीवेळा वजन कमी होण्याचा विचार केला जातो, ज्यामध्ये वयोमानानुसार स्नायूंच्या वस्तुमान कमी होणे समाविष्ट आहे, परंतु नवीन संशोधन सूचित करते की वजन वाढणे देखील या स्थितीत भूमिका बजावू शकते.
बीएमजे ओपन जर्नलमध्ये 23 जानेवारी रोजी प्रकाशित झालेल्या एका अभ्यासात, नॉर्वेच्या संशोधकांना असे आढळून आले की जे लोक मध्यम वयात जास्त वजनाचे आहेत (बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआय) किंवा कंबरेचा घेर मोजला जातो) त्यांना प्रथम स्थानावर कमजोरी किंवा कमजोरी होण्याचा धोका जास्त असतो. .21 वर्षांनंतर.
“नाजूकपणा हा तुमच्या स्वतःच्या अटींवर यशस्वी वृद्धत्व आणि वृद्धत्वासाठी एक शक्तिशाली अडथळा आहे,” निखिल सच्चिदानंद, पीएच.डी., एक फिजियोलॉजिस्ट आणि बफेलो विद्यापीठातील सहाय्यक प्राध्यापक, जे नवीन अभ्यासात सहभागी नव्हते, म्हणाले.
कमकुवत वृद्ध लोकांना पडणे आणि दुखापत होणे, हॉस्पिटलायझेशन आणि गुंतागुंत होण्याचा धोका जास्त असतो, असे ते म्हणाले.
याव्यतिरिक्त, तो म्हणतो, कमजोर वृद्ध लोकांना ब्रेकडाउन अनुभवण्याची शक्यता असते ज्यामुळे स्वातंत्र्य गमावले जाते आणि दीर्घकालीन काळजी सुविधेमध्ये ठेवण्याची आवश्यकता असते.
नवीन अभ्यासाचे परिणाम पूर्वीच्या दीर्घकालीन अभ्यासांशी सुसंगत आहेत ज्यात मध्यम जीवनातील लठ्ठपणा आणि नंतरच्या आयुष्यात पूर्व-थकवा यांच्यातील संबंध आढळला आहे.
संशोधकांनी अभ्यासाच्या कालावधीत सहभागींच्या जीवनशैली, आहार, सवयी आणि मैत्रीतील बदलांचा मागोवा घेतला नाही ज्यामुळे त्यांच्या कमकुवतपणाच्या जोखमीवर परिणाम होऊ शकतो.
परंतु लेखक लिहितात की अभ्यासाचे परिणाम "वृद्धावस्थेतील कमकुवतपणाचा धोका कमी करण्यासाठी संपूर्ण प्रौढावस्थेमध्ये इष्टतम बीएमआय आणि [कंबराचा घेर] नियमितपणे मूल्यांकन आणि राखण्याचे महत्त्व" अधोरेखित करतात.
हा अभ्यास 1994 आणि 2015 दरम्यान नॉर्वेच्या ट्रॉम्सो येथील 45 आणि त्याहून अधिक वयाच्या 4,500 हून अधिक रहिवाशांच्या सर्वेक्षण डेटावर आधारित आहे.
प्रत्येक सर्वेक्षणासाठी, सहभागींची उंची आणि वजन मोजले गेले.हे BMI ची गणना करण्यासाठी वापरले जाते, जे वजन श्रेणींसाठी एक स्क्रीनिंग साधन आहे ज्यामुळे आरोग्य समस्या उद्भवू शकतात.उच्च बीएमआय नेहमीच उच्च शरीरातील चरबीची पातळी दर्शवत नाही.
काही सर्वेक्षणांमध्ये सहभागींच्या कंबरेचा घेर देखील मोजला गेला, ज्याचा वापर पोटातील चरबीचा अंदाज घेण्यासाठी केला गेला.
याव्यतिरिक्त, संशोधकांनी खालील निकषांवर आधारित कमकुवतपणाची व्याख्या केली: अनावधानाने वजन कमी होणे, वाया जाणे, कमकुवत पकड शक्ती, मंद चालण्याचा वेग आणि शारीरिक हालचालींची कमी पातळी.
नाजूकपणा यापैकी किमान तीन निकषांच्या उपस्थितीद्वारे दर्शविला जातो, तर नाजूकपणामध्ये एक किंवा दोन असतात.
कारण शेवटच्या पाठपुरावा भेटीत केवळ 1% सहभागी कमकुवत होते, संशोधकांनी या लोकांना पूर्वी कमकुवत असलेल्या 28% सह गटबद्ध केले.
विश्लेषणात असे आढळून आले की जे लोक मध्यम वयात लठ्ठ होते (उच्च बीएमआय द्वारे दर्शविल्याप्रमाणे) सामान्य बीएमआय असलेल्या लोकांच्या तुलनेत 21 वर्षांमध्ये स्थूलतेचा त्रास होण्याची शक्यता जवळजवळ 2.5 पट जास्त होती.
या व्यतिरिक्त, सामान्य कंबरेचा घेर असलेल्या लोकांच्या तुलनेत मध्यम उच्च किंवा उच्च कंबरेचा घेर असलेल्या लोकांमध्ये शेवटच्या परीक्षेत प्रीफ्रास्टिलिझम/कमकुवतपणा असण्याची शक्यता दुप्पट होती.
संशोधकांना असेही आढळून आले की जर या काळात लोकांचे वजन वाढले किंवा त्यांच्या कंबरेचा घेर वाढला, तर ते अभ्यासाच्या कालावधीच्या शेवटी अशक्त होण्याची शक्यता असते.
सच्चिदानंद म्हणाले की अभ्यासात अतिरिक्त पुरावे मिळतात की लवकर निरोगी जीवनशैलीची निवड यशस्वी वृद्धत्वात योगदान देऊ शकते.
"या अभ्यासाने आम्हाला आठवण करून दिली पाहिजे की प्रौढत्वाच्या सुरुवातीस वाढत्या लठ्ठपणाचे नकारात्मक परिणाम गंभीर आहेत," ते म्हणाले, "आणि वृद्ध प्रौढांच्या एकूण आरोग्य, कार्यक्षमता आणि जीवनाच्या गुणवत्तेवर लक्षणीय परिणाम करेल."
कॅलिफोर्नियातील सांता मोनिका येथील प्रॉव्हिडन्स सेंट जॉन्स मेडिकल सेंटरमधील फॅमिली मेडिसिन फिजिशियन डॉ. डेव्हिड कटलर यांनी सांगितले की, अभ्यासातील एक त्रुटी म्हणजे संशोधकांनी कमजोरपणाच्या शारीरिक पैलूंवर लक्ष केंद्रित केले.
त्याउलट, "बहुतेक लोक शारीरिक आणि संज्ञानात्मक कार्यांमध्ये बिघाड म्हणून कमजोरी समजतील," तो म्हणाला.
या अभ्यासात संशोधकांनी वापरलेले भौतिक निकष इतर अभ्यासांमध्ये लागू केले गेले आहेत, तर काही संशोधकांनी कमकुवतपणाचे इतर पैलू जसे की संज्ञानात्मक, सामाजिक आणि मानसिक पैलू स्पष्ट करण्याचा प्रयत्न केला आहे.
याव्यतिरिक्त, नवीन अभ्यासातील सहभागींनी थकवा, शारीरिक निष्क्रियता आणि अनपेक्षित वजन कमी यासारख्या कमजोरीचे काही संकेतक नोंदवले आहेत, ज्याचा अर्थ ते तितके अचूक नसू शकतात, कटलर म्हणाले.
कटलरने नमूद केलेली आणखी एक मर्यादा म्हणजे शेवटच्या फॉलो-अप भेटीपूर्वी काही लोकांनी अभ्यास सोडला.संशोधकांना असे आढळले की हे लोक वृद्ध, अधिक लठ्ठ असतात आणि अशक्तपणासाठी इतर जोखीम घटक होते.
तथापि, अभ्यासाच्या सुरूवातीस संशोधकांनी 60 पेक्षा जास्त लोकांना वगळले तेव्हा परिणाम समान होते.
पूर्वीच्या अभ्यासात कमी वजनाच्या स्त्रियांमध्ये कमजोरी होण्याचा धोका वाढलेला आढळला आहे, तर नवीन अभ्यासात संशोधकांनी या दुव्याची चाचणी घेण्यासाठी कमी वजनाच्या लोकांचा समावेश केला आहे.
अभ्यासाचे निरीक्षणात्मक स्वरूप असूनही, संशोधक त्यांच्या निष्कर्षांसाठी अनेक संभाव्य जैविक यंत्रणा देतात.
शरीरातील चरबी वाढल्याने शरीरात जळजळ होऊ शकते, जी अशक्तपणाशी देखील संबंधित आहे.त्यांनी लिहिले की स्नायू तंतूंमध्ये चरबी जमा झाल्यामुळे स्नायूंची ताकद कमी होऊ शकते.
डॉ. मीर अली, बॅरिएट्रिक सर्जन आणि मेमोरियलकेअर बॅरिएट्रिक सर्जरी सेंटरचे वैद्यकीय संचालक, फाउंटन व्हॅली, कॅलिफोर्नियातील ऑरेंज कोस्ट मेडिकल सेंटर, म्हणतात की लठ्ठपणा इतर मार्गांनी आयुष्याच्या नंतरच्या कार्यावर परिणाम करतो.
“माझ्या लठ्ठ रूग्णांना सांधे आणि पाठीच्या समस्या जास्त असतात,” तो म्हणतो."यामुळे त्यांची हालचाल आणि योग्य जीवन जगण्याच्या क्षमतेवर परिणाम होतो, ज्यात ते वय वाढतात."
अशक्तपणाचा संबंध वृद्धत्वाशी असला तरी, सच्चिदानंद म्हणाले की हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की प्रत्येक वृद्ध व्यक्ती अशक्त होत नाही.
याशिवाय, "अशक्तपणाची मूलभूत यंत्रणा अत्यंत गुंतागुंतीची आणि बहुआयामी असली तरी, कमकुवतपणाला कारणीभूत ठरणाऱ्या अनेक घटकांवर आमचे काही नियंत्रण आहे," तो म्हणाला.
जीवनशैलीच्या निवडी, जसे की नियमित शारीरिक क्रियाकलाप, निरोगी आहार, योग्य झोप स्वच्छता आणि तणाव व्यवस्थापन, प्रौढत्वात वजन वाढण्यास प्रभावित करतात, ते म्हणतात.
“लठ्ठपणाला कारणीभूत असणारे अनेक घटक आहेत,” ते म्हणाले, आनुवंशिकता, हार्मोन्स, दर्जेदार अन्न मिळवणे आणि एखाद्या व्यक्तीचे शिक्षण, उत्पन्न आणि व्यवसाय यांचा समावेश होतो.
कटलरला अभ्यासाच्या मर्यादांबद्दल काही चिंता होत्या, ते म्हणाले की अभ्यास डॉक्टर, रुग्ण आणि जनतेने कमकुवतपणाबद्दल जागरूक असले पाहिजे असे सुचवते.
“खरं तर, दुर्बलतेचा सामना कसा करायचा हे आपल्याला माहीत नाही.ते कसे रोखायचे हे आम्हाला माहित नाही.परंतु आपल्याला त्याबद्दल माहिती असणे आवश्यक आहे, ”तो म्हणाला.
असुरक्षिततेबद्दल जागरूकता वाढवणे विशेषतः वृद्ध लोकसंख्येच्या दृष्टीने महत्त्वाचे आहे, सच्चिदानंद म्हणाले.
"आपला जागतिक समाज जसजसा झपाट्याने वाढतो आहे आणि आपले सरासरी आयुर्मान वाढत आहे, तसतसे आपल्याला कमजोरपणाची मूलभूत यंत्रणा अधिक चांगल्या प्रकारे समजून घेण्याची गरज आहे," ते म्हणाले, "आणि फ्रॅल्टी सिंड्रोम टाळण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी प्रभावी आणि व्यवस्थापित करण्यायोग्य धोरणे विकसित करा."
आमचे तज्ञ सतत आरोग्य आणि निरोगीपणाचे निरीक्षण करत असतात आणि नवीन माहिती उपलब्ध झाल्यावर आमचे लेख अपडेट करतात.
रजोनिवृत्ती दरम्यान इस्ट्रोजेनची पातळी कमी केल्याने वजन कसे वाढू शकते आणि ते कसे थांबवायचे ते शोधा.
जर तुमच्या डॉक्टरांनी एंटिडप्रेसेंट्स लिहून दिली असतील, तर या औषधांचे तुमच्या मानसिक आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत.पण ते तुम्हाला काळजी करण्यापासून थांबवत नाही...
झोपेचा अभाव तुमच्या वजनासह तुमच्या आरोग्यावर नकारात्मक परिणाम करू शकतो.झोपेच्या सवयी तुमच्या वजन कमी करण्याच्या आणि झोपण्याच्या क्षमतेवर कसा परिणाम करू शकतात ते शोधा…
वजन कमी करण्यासाठी फ्लेक्ससीड फायदेशीर आहे कारण त्याच्या अद्वितीय पौष्टिक गुणधर्मांमुळे.त्यांचे खरे फायदे असले तरी ते जादुई नाहीत…
ओझेम्पिक लोकांना वजन कमी करण्यात मदत करण्याच्या क्षमतेसाठी ओळखले जाते.तथापि, लोकांसाठी चेहर्याचे वजन कमी होणे खूप सामान्य आहे, ज्यामुळे…
लॅपरोस्कोपिक गॅस्ट्रिक बँडिंगमुळे तुम्ही खाल्लेल्या अन्नाचे प्रमाण मर्यादित करते.LAP शस्त्रक्रिया ही कमीत कमी आक्रमक बॅरिएट्रिक प्रक्रियांपैकी एक आहे.
संशोधकांचा असा दावा आहे की बॅरिएट्रिक शस्त्रक्रियेमुळे कर्करोग आणि मधुमेहासह सर्व कारणांमुळे होणारे मृत्यू कमी होतात.
2008 मध्ये लाँच झाल्यापासून, नूम डाएट (नूम) त्वरीत सर्वात लोकप्रिय आहारांपैकी एक बनला आहे.नूम वापरून पाहण्यासारखे आहे का ते पाहूया…
वजन कमी करणारे अॅप्स कॅलरी सेवन आणि व्यायाम यासारख्या जीवनशैलीच्या सवयींचा मागोवा घेण्यास मदत करू शकतात.हे सर्वोत्तम वजन कमी अॅप आहे.